วิธีการดำน้ำเบื้องต้น

ใต้ท้องทะเลนั้นมีความสวยงามมากมายเต็มไปหมด จึงทำให้นักท่องเที่ยวหลายคนอยากไปสัมผัสธรรมชาติใต้ท้องทะเล เพื่อรับชมความสวยงาม ถึงแม้ในการดำน้ำเพื่อชมโลกใต้ท้องทะเลนั้น จะแสนยากลำบากเพราะร่างกายของเรานั้นมีขีดจำกัด ต่าง ๆ ในการหายใจ จึงมีตัวช่วยต่าง ๆ มากมายในการดำน้ำ ครั้งนี้เรามาดูวิธีการดำน้ำเบื้องต้นกันดีกว่า  การดำน้ำไม่ใช่ว่าทุกคนจะดำการได้ง่าย ๆ ต้องมีพื้นฐานกันมาก่อนเพราะอาจจะมีผลกระทบตามมาทีหลังมากมาย หลักการต่อไปนี้จะช่วยป้องกันอันตรายที่ตามมาได้ในขณะที่เราดำน้ำ ดังนี้

www.fun88best.com สมัครพร้อมโปรโมชั่นมากมาย

1. ควรรักษาสภาพร่างกายให้ดีอยู่เสมอ การออกกำลังกายนั้นจะมีประโยชน์ต่อการดำน้ำเป็นอย่างมาก เพราะการดำน้ำนั้นเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังกายหนักถึงหนักมากก็มี การที่ได้ออกกำลังกาย ร่างกายฟิตจะทำให้ใช้อากาศน้อยลงและมีโอกาสเสี่ยงจากโรคอันเกิดจากแรงกดดันจากใต้น้ำได้น้อยลงด้วย                                             

 2. ควรพักผ่อนให้เพียงพอก่อนที่จะไปดำน้ำและไม่ควรให้ร่างกายขาดน้ำ เพราะนักดำน้ำมักเผชิญปัญหานี้บ่อย ๆ เช่น การเดินทางไปดำน้ำอาจทำให้นอนพักผ่อนไม่พอ หรือการไปดำน้ำทำให้เกิดภาวะร่างกายขาดน้ำได้ง่าย ภาวะขาดน้ำนี้อาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และน้ำอัดลม ส่วนสตรีที่มีรอบเดือนก็อาจเกิดภาวะขาดน้ำได้ง่าย คนที่มีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้จึงควรที่จะดื่มน้ำมาก ๆ เป็นระยะก่อนที่จะลงดำน้ำ

3. อุปกรณ์ที่ใช้จะต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอและสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ อุบัติเหตุจากการดำน้ำสามารถเกิดขึ้นได้จากอุปกรณ์ชำรุดเสียหายหรือใช้การได้ไม่ดี ใช้ชุดป้องกันการสูญเสียความร้อนให้เพียงพอ หากเราหนาวเกินไปเวลาดำน้ำ ก็ทำให้เกิดการเสี่ยงต่อการหมดสติใต้น้ำได้และเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบนด์ได้                                     

4. รักษาทักษะการดำน้ำให้สม่ำเสมอ นักดำน้ำที่ขาดหายจากการดำน้ำเป็นเวลานาน อาจจะลืมหรือไม่สามารถทำทักษะที่สำคัญและจำเป็นได้ ควรหมั่นไปดำน้ำ หรือหากไม่ได้ดำน้ำนาน ๆ ควรไปฝึกทบทวนการดำน้ำในสระก่อนหรือให้ Dive master ทำการ Check Dive ก่อนดำน้ำจริงเพื่อความถูกต้อง                                                                          

 5. การขึ้นสู่ผิวน้ำให้ช้าสำหรับทุกไดว์และทำ Safety Stop ท้ายการดำน้ำทุกครั้ง (ยกเว้นไดว์ที่ดำตื้นกว่า 5 เมตร)                           

ไม่ควรดำน้ำหากรู้สึกว่าร่างกายหรือจิตใจไม่พร้อม อย่าปล่อยให้ตัวเราถูกกดดันด้วยสถานการณ์รอบข้าง เช่นเพื่อนยุ เสียดายเงิน ฯลฯ หากเราไม่พร้อมหรือรู้สึกว่าไม่พร้อมก็ไม่ควรดำน้ำดีกว่า   หากเกิดอาการป่วยจากการดำน้ำ ให้ปฏิบัติการตามขั้นตอนที่ถูกต้องและไปพบแพทย์โดยด่วน อย่าประมาทว่าเกิดอาการเพียงนิดหน่อย เนื่องจากอาการของโรคของการดำน้ำนั้นอาจจะแย่ลงได้อย่างรวดเร็ว